1 اجابات
2015-08-10
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات...
1 اجابات
2015-08-15
الفطور المتكامل الذي يحتوي على البروتينات مثل البيض و الخضار و الكربوهيدرات مثل شرحة خبز اسود و كوب الحليب... افضل من ان تبدأ يومك بالشوكولاطة
1 اجابات
2016-01-09
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 اجابات
2016-11-12
من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز والتمر والتين الجاف والمشمش الجاف احرص عليها بانتظام واذا كان النقص حاد لابد من استشارة الطبيب المختص
1 اجابات
2014-12-07
انصحك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع الحرص على التخفيف من الكربوهيدرات المعقدة كالخبز والارز والبطاطا والمعكرونة وزيادة استهلاك الخضار...
1 اجابات
2015-03-24
يعتمد ذلك على كمية السعرات التي يحتاجها جسمك في اليوم، وذلك يحدد عن طريق اخذ بعض القياسات الجسمية وتحديد الوزن المثالي ثم يتم تحديد الوجبات والسعرات في كل وجبة لذا...
1 2 4