1 اجابات
2014-09-04
ليس لها أثر ضار وقد أجريت بعض دراسات التي ذكرت ان مضغ العلكة الخالية من السكر قد يساعد في تخفيض الشهية
1 اجابات
2015-06-10
2 اجابات
2015-06-11
يعتمد الوزن المثالي على عوامل كثيرة غير الطول فقط وتقريبا من 7 الى 12 كغ
2 اجابات
2015-08-02
زيادة الخضار خاصة الطازجة, زيادة الالياف, التقليل او الامتناع عن الدهون, تجنب اللحوم الحمراء و استبدالها باللحوم البيضاء مع نزع الجلد و يفضل تناولها مشوية او مسلوقة
1 اجابات
2015-12-17
لا تتجاوز 3 اكواب يوميا و الكثرة تؤثر عامتصاص بعض المغذيات
1 اجابات
2013-10-28
1 اجابات
2015-08-14
اهلا وسهلا بك ... لا ضرر بهم .... كل 3 ملعقة كبيرة من حليب البودرة تعادل كوب حليب سائل .. الحليب خالي الدسم 90 كالوري والكامل 150 كالوري للكوب الواحد ... ولكن يجب الانتباه الى...
1 اجابات
2015-10-20
1. تناول 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة 2 ابدأ نهارك بتناول وجبة الإفطار 3. تناول الكربوهيدرات المعقدة ( حبوب لافطار الكاملة، الارز الاسمر، الخبز الاسمر،...
1 اجابات
2016-01-16
ممكن ان يكون للوراثة دور..لكن تأكدي اولا من نشاط الغدة الدرقية حيث ان فرط نشاطها يؤدي الى قلة الوزن..ثم أكثري من تناول الطعام المفيد مقسما على 6 وجبات ..فقد تكون طاقتك...
1 2 4