1 اجابات
2015-02-01
اولا علينا معرفة الطول وبعض القياسات الاخرى لتحديد الوزن المناسب وبناءً عليه يتم عمل برنامج غذائي مناسب لك. بشكل عام لا تحرمي نفسك من اي نوع غذاء لان بعض...
1 اجابات
2015-04-15
اولا يجب التاكد من انك تعانين النحافة فعلا وفقا للقياسات الجسمية، بعد ذلك يجب تحديد السبب الذي قد يعود لوجود نشاط عالي للغدة الدرقية، ينصح بمراجعة الطبيب او المختص...
1 اجابات
2015-05-04
لا ينصح بتناول هذه الأدوية المنحفة لأنها تعرضك لخسارة بعض الڤيتامينات الضرورية للجسم، لذلك عليك بالرياضة مع النظام الغذائي الصحي.
1 اجابات
2015-10-06
اهﻻ بك... اجر فحوصات طبية للتاكد من عدم وجود مشاكل صحية لا قدر الله و انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا...
1 اجابات
2015-10-12
اهلا بك.... عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي يحتوي على 7-8 حصص نشويات (خبز وارز ..) و 4 حصص برويتن (لحوم وبقوليات مثل الحمص والفول ....) و 2-3 حصص فاكهة و 5 حصص خضار عليك بتنسيق...
1 اجابات
2015-11-01
المشي بشكل يومي لمدة ساعتين . الافطار يوميا . عدم تناول النشويات . و عدم الاكل قبل النوم باربع ساعات
1 اجابات
2016-01-27
لا يوجد نوع من الخضار يسبب خسارة الوزن.. لكنها عموما تحتوي على سعرات حرارية قليلة، ينصح بتناول3-5 حصص يوميا والحرص على التنوع في تناولها.
1 اجابات
2016-06-29
يجب زيادة استهلاك السعرات الحرارية اليومية والتركيز على تناول كمية كافية من الكربوهيدرات والبروتينات ويعد الحليب ومشتقاته، البيض، اللحوم، الدجاج، الأسماك من...
1 2 4