1 اجابات
2016-01-23
اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز...
1 اجابات
2016-03-15
تناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او...
1 اجابات
2016-03-27
أنصحكِ بتناول 5 وجبات في اليوم. كما أنصحك بتناول الخبز الاسمر والشوفان والإكثارمن الخضروات وذلك لإحتوائها على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع. كما أنه من المفضل أن...
1 اجابات
2013-12-10
عادة يكون هناك علاقة بين السكري ونقص فيتامينات ب و د لذا يجب التأكد أولا بإجراء تحاليل لهذه الفيتامينات واستشارة الطبيب لعمل اللازم
1 اجابات
2015-09-16
اهلا بك ... عليك بممارسة الرياضة حتى لو كان وزنك مثالي فالرياضة تنشط الدورة الدموية وتجدد الطاقة , عليك بتنظيم ساعات النوم وعدم السهر لفترات طويلة ,عليك بشرب الماء 2-3...
1 اجابات
2015-10-21
من خلال اتباع العادات الغذائية الصحية ، مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ،...
1 اجابات
2015-11-10
لا يفضل شرب النسكافيه أو القهوة أو الشاى للحامل المنظمات العلمية الهامة التى تهتم بالحامل و صحتها أوصت بكوبين كحد أقصى من النسكافيه أو كوب واحد نسكافيه و كوبين شاى...
1 اجابات
2016-10-17
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز...
1 2 4