1 اجابات
2012-04-06
بشكل عام بنصح بإتباع حمية غذائية صحية متوازن محتوية على جميع المجموعات الغذائية لتجنب أي آثار جانبية وبالنسبة للأدوية لا ينصح باستخدامها لآثارها الجانبية...
1 اجابات
2014-10-16
إذا كانت صحتك كويسة، فلا داعي لزيادةالوزن، المهم صحتك، يمكنك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.
1 اجابات
2015-02-01
يرجى التأكد من عدم وجود مسبب للنحافة بعمل الفحوصات اللازمة . تناول طعامك من كل المجموعات الغذائية يوميا ( اللحوم والبيض والبقول، منتجات الحليب، النشويات، الفواكه،...
1 اجابات
2015-03-16
يجب ان يكون برنامج تنزيل الوزن الذي تتبعينه مبني على اساس حمية سليمة و ممارسة الرياضة كالمشي او الجري كما ان النزول الطبيعي للوزن يكون من 1-1.5 كيلو خلال الاسبوع
1 اجابات
2015-06-08
ا وجود لكذا شيء الوزن يحسب حسب طولك. اما جواب سؤالك فهو يحسب بناء على وسطي اطوال ابناء جسلك
1 اجابات
2015-07-22
أهلا وسهلا بك..أولا يجب عدم زيادة الوارد من الطاقة أي عدم زيادة السعرات المتناولة عن احتياجك.. ويجب عدم الاكثار من تناول العصائر الصناعية والسكريات البسيطة لأن...
2 اجابات
2015-11-13
ايجاد نوع الرياضة الذي تميلين له ،، قفز الحبل ، المشي السريع، الرقص ، الركض على جهاز المشي وضع وقت مخصص للرياضة ضمن جدولك اليومي ,, ووضع اهداف واضحة تريدين الحصول...
1 اجابات
2016-01-16
أحيانا تضاف على بعض المكملات الغذائية مايسمى بالـ anabolic steroids نعم..وهو مانخافه بالتحديد في المكملات الغذائية إذ أنه لا رقابة من ال FDA عليها..
1 اجابات
2016-01-24
نعم يساعد لكن حسب كمية الاكل المفتوح ونوعيته ، اذا كان الاكل المفتوح غني بالدهون والسكريات قد يبطئ عملية حرق دهون البطن المشي جيد ، اما رياضة رفع الاثقال فالهدف...
1 اجابات
2016-02-02
عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن : * الابتعاد عما يلي : *الأطعمة المقلية • المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة • السكر والمشروبات...
1 2 4