1 اجابات
2014-11-21
اردت ان تقولي داوها بالتي كانت هي الداء , تريدين مأكولات لحرق الدهون ؟ حرق الدهون يكون بتنظيم الاكل ووضع برنامج غذائي من قبل اخصائي تغذية . ينصح عدم الاكل في وقت...
1 اجابات
2014-12-17
يجب نفي أي مشاكل سوء إمتصاص معوي أو أنيميا ومن الممكن البدء بنظام غذائي صحي
1 اجابات
2015-06-18
وعليك السلام والاكرام.. عليك بالمتابعة والاستمرار على ماتعلمته من نمط حياة صحيح.. تنظيم الوجبات امر جدا ضروري.. الحرص على وجبة الفطور ( السحور حاليا) مهم جدا.....
1 اجابات
2015-11-02
اتباع حمية و عدم اكل النشويات و الشوكلاتة و شرب الشاي الاخضر و المشي يوميا و عدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات
2 اجابات
2016-03-18
يفضل توزيع الوجبات الى خمس وجبات كالتالي: فطور = شريحة توست أسمر مع بيضة مسلوقة وملعقة لبنة قليلة الدسم مع الخيار والخس سناك1 = 10 حبات مكسرات غير مملحة و غير محمصة...
1 اجابات
2016-03-23
اولا يجب عدم محاولة تخفيف الوزن قبل شهرين من عمر الطفل، كمان ان الرضاعة الطبيعية المطلقة تستهلك يوميا 300-500 سعر حراري اي ما يعادل مشي ساعة. اذا اضفنا مشي ساعة مع غذاء...
1 اجابات
2014-09-03
عادة التمارين الرياضية الصحيحة تحسن من الترهلات و لكن هذا يتوقف على الوزن المفقود . مبدئيا يفضل خسارة حوالي2 كيلو فقط الا اذا كان وزنك موزع في منطقة ما و لكن 81 مناسب...
1 اجابات
2015-11-06
اهلا بك ... افضل ريجيم هو الذي يحتوي علة كل المجموعات الغذائية بدون حذف اي مجموعة و تناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وومارسة الرياضة 45 دقيقة و شرب 2-3 لتر ماء يوميا وادخال...
1 اجابات
2015-12-17
1 اجابات
2016-10-04
نعم مناسب . المهم ايضا قياسات جسمك هل هي متناسقة ايضا ام لا
1 2 4