1 اجابات
2015-03-20
المطلوب هو شرب السوائل بشكل رئيسي لكن من الضروري ان يكون اغلبها ماء، مع ان الشاي والاعشاب تحتوي على الماء وتحسب فعليا ماء لكنها تحتوي على مواد لا يجب الاكثار منها...
1 اجابات
2015-06-18
وعليك السلام والاكرام.. عليك بالمتابعة والاستمرار على ماتعلمته من نمط حياة صحيح.. تنظيم الوجبات امر جدا ضروري.. الحرص على وجبة الفطور ( السحور حاليا) مهم جدا.....
1 اجابات
2015-08-10
اهلا بك..يحتاج الانسان البالغ السليم الى 30 ميلليلتر من الماء لكل كيلو غرام من جسمه( فإذا كان الوزن 70 مثلا فأنت بحاجة الى ليترين).. تشتد الحاجة كلما كان الوزن...
1 اجابات
2015-11-02
اتباع حمية و عدم اكل النشويات و الشوكلاتة و شرب الشاي الاخضر و المشي يوميا و عدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات
1 اجابات
2015-11-14
النظام الغذائي المتبع يجب ان يكون نظام صحي ومتوازن لا يعتمد على الحرمان،يفضل الذهاب لاخصائي تغذية لوضع نظام يناسب احتياجاتك اليومية والنشاط البدني والحالة الصحية...
1 اجابات
2015-12-28
اهلا بك،،، اللوز يعتبر من حصص الدهون.. كل 6 حبات من اللوز او الكاشو او 4 انصاف من الجوز تعادل حصة دهون واحدة اي 45 كالوري
1 اجابات
2014-10-14
لا وجودلاعشاب تحرق الشحوم. الحل الوحيدهو ممارسة المشي يوميا او 4 مرات اسبوعيا لمدة 45دقيقة و تنظيم تناول الطعام. بما ان الوزن اكتسبته في رمضان فمن السهل التخلص منه...
1 اجابات
2014-12-06
الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن هي ممارسة التمارين الرياضية ( تمارين خاصة لزيادة الوزن باشراف مدرب مختص) بالاضافة الى اتباع نظام غذائي باشراف اخصائي تغذية
1 اجابات
2016-10-04
نعم مناسب . المهم ايضا قياسات جسمك هل هي متناسقة ايضا ام لا
1 2 4