1 اجابات
2014-12-08
اتمنى معرفة الطول و الوزن الحالي و ذلك لمعرفة اذا ما كنت بحاجة فقط للغذاء. الحل الوحيد هو ممارسة الرياضة منع تناول التغذية الكاملة و الرياضة المفضلة هي المشي لمدة 40د...
1 اجابات
2015-03-25
زيادة الوزن ليست بزيادة تخزين الماء في الجسم، زيادة الوزن تكون بتناول سعرات حرارية اكثر من حاجة الجسم، اذا كان وزنك لا يزداد بالرغم من زيادة تناول الطعام والسعرات...
1 اجابات
2015-06-16
لزيادة وزنك يجب عدم تناول وجبة كبيرة اثناء الافطار لانها سوف تسبب ازعاجاً لمعدتك و لن تستطيعي تناول شيئاً اخر بعدها، لذلك وجبة خفيفة و ابدئي بالتمر ثم وجبة الافطار...
1 اجابات
2015-07-09
كمية البروتين المتناولة يجب ان تكون مدروسة سواء من الطعام او من المكملات الغذائية لان ذلك يرهق الجسم و يؤثر على الكلى فانصحك باستشارة اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك
1 اجابات
2016-01-31
الزبادي يحوي على نسبة كبيرة من البروتين عالي القيمة الغذائية كما ان الزبادي مصدر ممتاز من الكالسيوم المهم لبناء العظام والاسنان وايضا يساعد الزبادي في تنظيم عملية...
1 اجابات
2016-02-18
لا ينصح بتناول البيض نيئا فقد يعرضك للتسمم الغذائي، البيض غني بالبروتين والحديد والزنك وفيتامين ب12 وعناصر اخرى فهو غذاء متكامل يساعدك في زيادة الوزن بطريقة...
1 اجابات
2016-03-03
وعليكم السلام الشمام خالي من الدهون وقليل السعرات الحرارية لذلك يمكن إدخاله في نظام الحمية لتخفيف الوزن .
1 اجابات
2016-05-31
من الصعب التحكم في المنطقة التي تريد ان تسمن منها. إليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات...
1 اجابات
2016-06-13
لزياده الوزن ركزي على تناول الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى...
1 2 4