1 اجابات
2014-11-07
نعم مثالي للعمر و الطول لان هذا يتوقف على بنيتك و لكن اذا كان وزنك مركز بمنطقة معينة فينصحببمارسة الرياضة و افضلها المشي للشد و الحفاظ على الوزن
1 اجابات
2015-02-28
شرب كميات وافرة من الماء والسوائل يوميا, كذلك تساعد يعض الاغذية كالحلبة والكراوية وشوربة العدس لانها غنية بالحديد والكاللسيوم وتحسن من صحة جسم الام بشكل عام فينصح...
1 اجابات
2015-06-28
ان كانت عدد وجباتك قليل يفضل زيادة عدد وجباتك إلى ٥ أو ٦ وجيات يومياً، ٣ وجبات رئيسية و ٣ سناك، تناول الأرز و الخبر و العسل و القشطة و الحليب مع الموز و العسل، تناول...
1 اجابات
2015-09-17
هي مجموعة اوميغا 3، اوميغا 6، واوميغا 9 وهو مرتبط بسلامة الجهاز العصبي و يستخدم بتناول حبة يوميا او الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل الاسماك والمأكولات البحرية
1 اجابات
2016-01-12
لم تذكري طولك ولاعمرك.. عموما اعتمي بالغذاء الصحي المتنوع واستخدمي الحليب المركب ( الحليب كامل الدسم مضافا اليه لبن بودرة ويمكن ان تضيفي الموز والعسل) كسناكس بين...
1 اجابات
2016-02-08
إليك هذه الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة...
1 اجابات
2016-05-28
اذا كان مسحوق الكاكاو خالي من السكر والاضافات فإنه لا يزيد الوزن.
1 اجابات
2015-04-03
الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون
1 اجابات
2016-09-12
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي...
1 2 4