1 اجابات
2014-05-10
أفضل رجيم يكزن باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية والدهون الى جانب ممارسة تمارين رياضية ، وهناك بعض الأعشاب التي قد تساعد بشكل قليل في تسريع معدل الحرق...
1 اجابات
2015-01-20
الزياده التدريجيه في كمية الطعام حتى تتعود المعده على تناول كميات اكبروالتركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات كالكوكتيلات والعصائر الطبيعيه والنشويات كالبطاطا...
1 اجابات
2015-03-18
مشروبات الطاقة بشكل عام مضرة, فهي عالية بالسكر اولا, ايضا تحتوي على الكافيين بكمية كبيرة فعلبة واحدة منها تعطي الحد الاعلى المسموح تناوله من الكافيين خلال اليوم...
1 اجابات
2015-07-01
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢...
1 اجابات
2015-10-12
لاتحتاجين كثير لنزول الوزن،، اعتمدي على نظام التخفيف بالوجبات اليوميه وتخفيف النشويات والسكريات وممارسه الرياضه
1 اجابات
2015-10-13
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع...
1 اجابات
2015-12-12
الافطار بشكل عام مفيد و هام صباحا مع انني انصح بتأجيل اللحوم لفترة الغداء و تناول البيض قد يكون خيار افضل مع العصير او الحليب و الجبن
1 اجابات
2015-12-15
لا يفضل الاعتماد عليه لفترة طويلة لانه مضر بالصحة و اكثر عرضة للتكلس
1 2 4