1 اجابات
2014-07-20
انصح بالاستمرار برياضة خفيفة كالمشي مثلا، مع تقسيم الوجبات الى 5 اقسام صغيرة طوال اليوم.
1 اجابات
2014-11-09
التمر و الموز مفيدان و لكن لا داعي لتناولها على مائدة واحدة يفضل تناول كل منها على حدى و في تناوب و خاصة انها يمكن ان تاخذ مكان وجبة الفطور .
1 اجابات
2014-11-28
يحتوي البيض على البروتينات الاساية كاملة و هو مفيد للجسم بكامله و لكن ينصح تناوله مسلوقا 3 مرات اسبوعيا
1 اجابات
2015-04-02
1 اجابات
2015-05-16
اذا كان تناوله بشكل كبير فانه يعيق بعض الشيء من امتصاص الكالسيوم لكن لايسبب امراض نتيجة خلط القهوة مع الحليب
1 اجابات
2015-11-19
وزنك المثالي هو 61 - 67كيلو أي خسارة 14 كيلو على الأقل بمعدل 1 كيلو أسبوعياً - تناولي وجبات صغيرة ومتعددة لزيادة معدل الحرق. - قللي قدر الإمكان من الدهون بتجنب المقالي...
1 اجابات
2016-01-09
ليس لديك سمنة ولكن لديك زيادة في الوزن ، حيث لن مؤشر كتلة الجسم لديك هي 27 والطبيعي ان تكون اقل من 25 (18-24.9)، لذلك عليك ان تسعى لتنزيل وزنك حتى لا يزيد وزنك وتصل لمرحلة...
1 اجابات
2016-01-27
لا يوجد نوع من الخضار يسبب خسارة الوزن.. لكنها عموما تحتوي على سعرات حرارية قليلة، ينصح بتناول3-5 حصص يوميا والحرص على التنوع في تناولها.
1 2 4