1 اجابات
2015-08-18
تناولي السلطة الخضراء والفواكه واشربي كمية كافية من الماء ومارسي الرياضة لانها تشعرك بالجوع وتجعل رغبتك في الاكل جيده ويجب عليك النوم لساعات كافية و وانصحك...
1 اجابات
2015-09-06
زياده كميه الاكل و ممارسه الرياضه في المساء قبل النوم باربع ساعات الوزن المثالي لك هو 66-77 كغ
1 اجابات
2016-03-01
مرحبا، انصحك بعمل فحوصات مخبرية اولا ما ان كان هنالك نقص في الڤيتامينات او المعادن، و ان تنتبه على نوعية اكلك ان كانت صحيحة و اذ تحتوي على كميات كافية من البروتينات...
1 اجابات
2016-03-07
لا يوجد وقت معيت لذلك، يمكنك شربه في أي وقت مع ضرورة الاعتدال، وأن يصاحب شربه اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.
1 اجابات
2014-10-28
فيها سعرات اذا تناولتها بكمات كبيرة لكن تناولها نص كوب منها مرتان اسبوعيان جيد في الحمية لانها تعطيك شعولا بالشبع و تمدك بالعديد من العناصر الغذائية المهمة
1 اجابات
2015-09-21
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 اجابات
2015-11-07
لا يوجد خلطات للتخسيس عليكي بممارسة الرياضة وتمارين المعدة لخسارة الدهون المتراكمة ما حول خصرك
1 اجابات
2015-11-18
نزولك طبيعي، والتغير في الشكل يحتاج إلى وقت، يمكنك زيادة مدة المشي إلى 45 دقيقة مع التقليل من تناول الدهون كما في المقالي والوجبات السريعة والحلويات الدسمة.
1 2 4