2 اجابات
2012-12-10
كلام د.دعاء صحيح ويوجد الأن في الأسواق قشطة قليلة الدسم يفضل لستخدامها ويمكن التنويع بدل القشطة تناول الزبادي قليل الدسم مع المربى أو العسل
1 اجابات
2015-03-03
يفضل مراجعة اخصائي تغذية لتخطيط برنامج يناسب احتياجاتك ونظام واسلوب حياتك, بشكل عام نظمي وجباتك على طول اليوم, 3 وجبات رئيسية و 2-3 وجبات خفيفة, قللي من الدهون...
1 اجابات
2015-03-16
وزعي وجباتك الى 5-6 وجبات 3 منها رئيسية, قللي من تناول الدهون الضارة وابتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات ومارسي الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة ساعة كالمشي والجري...
1 اجابات
2015-07-06
1 اجابات
2015-08-10
اهلا وسهلا بك.. عادة يفضل تناول الفاكهة بين الوجبات وليس عند الجوع .. حصة الفاكهة تحوي على 15 غرام كربوهيدرات وبالتالي تناولها بكثرة يؤدي الى زيادة الوزن ... بامكانك...
1 اجابات
2016-02-01
يجب التأكد أولا من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء التحاليل اللازمة، ثم يأتي العلاج بالغذاء بحيث يشتمل على كل المجموعات الغذائيةالخمسة (النشويات، اللحوم،...
1 اجابات
2016-03-04
نعم، الماء اثناء الأكل يخفف كثافة العصارة المعدية، وبالتالي يقلل من فعاليته الهضمية، لذا ينصح بعدم شرب الماء أثناء الأكل أو بعده ويفضل الانتظار نصف ساعة إلى ساعة...
1 اجابات
2016-03-12
نعم طبيعي و لكن لا تنقصه و يمكن ان تزيد بزيادة كمية اكلك كل ثلاث وجبات يوميا بالاضافة الى وجبتين خفيفات
1 2 4