3 اجابات
2015-05-08
الاغذية عالية الحريرات كالنشويات (الخبز الارز المعكرونة) والفواكة التي تحتوي على نسبة سكريات عالية كالمانجو والموز وايضا تناول العسل والتمور
1 اجابات
2015-06-04
1 اجابات
2015-07-01
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢...
1 اجابات
2015-07-31
الحل هو فيما تأكلين و الكمية والنوعية و يمكن المشكلة تكون في بنيتك العضلية اي انك بحاجة للانتساب لنادي ؤاضي
1 اجابات
2016-03-04
للتقليل من السليولايت ينصح بممارسة الرياضة بانتظام، والحرص على ترطيب الجسم بشكل يومي، وشرب لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، وتناول الخضار والفاكهة الطازجة يومياً...
1 اجابات
2016-06-03
أفضل شيْ فترة الصباح، لكن ممارسة الرياضة في أوقات أخرى (مثلا بعد العصر أو في المسء) يحرق الدهون كذلك.
1 2 4