1 اجابات
2010-10-13
لزيادة الوزن عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية الجاتوهات والاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات (اللوز والبندق والكاتشووفستق العبيد ) والعسل...
1 اجابات
2014-12-09
1 اجابات
2015-04-01
النزول الصحي هو 0.5-1.00 كيلو في الأسبوع أي 4-8.5 كيلو في شهرين وأكثر من ذلك يعود الجسم لإكتساب الوزن من جديد لأن النزول في هذه الحالة يكون سوائل وعضل وليس دهون، ينصح...
1 اجابات
2015-07-31
الحل هو فيما تأكلين و الكمية والنوعية و يمكن المشكلة تكون في بنيتك العضلية اي انك بحاجة للانتساب لنادي ؤاضي
1 اجابات
2015-10-04
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 اجابات
2015-11-06
الخضار والفاكهة والمكسرات والأسماك وشرب كمية كافية من الماء يومياً
1 اجابات
2015-11-16
يجب عمل الفحوصات الطبية مثل صورة الدم و وظائف الغدة الدرقية TSH; T3؛ T4 قبل البدء في تنفيذ الدايت يجب العرض على طبيب تغذية علاجية لعمل تقييم غذائى صحيح يجب اتباع نظام...
1 اجابات
2016-12-16
وزنك مثالي , لكن يجب ان تأخذي قياسات خصرك حيث انه يجب ان لا يزيد عن 85 سم اضف اجابتك
1 2 4