1 اجابات
2013-03-03
تناول أي غذاء بإعتدال و اتزان ليس منه ضرر بإذن الله الضرر يكون عند الإسراف في تناول أي شيء حتى الماء وشكرا
1 اجابات
2013-06-14
وعليكم السلام يعتبر وزنك طبيعي و لكن ما في مشكله اذا زدت شوي , و انت بالنسبة لعمرك بعد بدك تطول , اذا بدك تزيد الوزن ركز على : اول تاكد انك لا تعاني من اسباب لفقدان...
1 اجابات
2013-12-26
وزنك المثالي يتراوح بين 53-56 ، أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم وخاصة تمارين البطن والمعدة بشكل يومي، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة...
1 اجابات
2015-04-15
ﻻ الشاى اﻻخضر من مضادات اﻻكسدة ولكن أى شىء ساخن جدا قد يضر بالمعدة
1 اجابات
2015-04-20
ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لإنقاص وزنك بطريقة صحية ودائمة لذا تجب استشارة أخصائي تغذية لوصفه لك حسب وزنك وطولك، بشكل عام ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة...
1 اجابات
2015-07-30
ان زيادة استهلاك الخضار وتقليل كمية الدهون والكربوهيدرات مثل الخبز والارز والمعكرونة واستهلاك حاجة الجسم من البروتين وتناول الحليب بمعنى برنامج صحي متوازن هو...
1 اجابات
2015-09-17
اهلا ومرحبا بك... برنامج 1200 يحتوي على جميع العناصر الغذائية نشويات 6 حصص برويتنات 3 حصص خضار 4 حصص و فواكه 2 حصة البان 2 حصة ودهون 2 حصة يمكنك تقسيم هذه الحصص على النحو...
1 2 4