1 اجابات
2013-10-13
عمل تمارين المقاومه بزيادة الوزن تدريجيا مع تكرارات قليله بالاضافة لتناول الخضراوات و الفواكهه و شرب كميات كافية من السوائل
1 اجابات
2015-06-14
1 اجابات
2015-07-29
1 اجابات
2015-11-17
إذا أردت نزول الوزن لابد من تناول 3 وجبات أساسية و إذا استطعت معهم 2 أو 3 وجبات خفيفة بينية الفكرة أن تتناول سعرات حرارية أقل من التى يتم استهلاكها فإن الجسم يستهلك...
1 اجابات
2016-08-28
عزيزتي افضل طريقة لخسارة الوزن هيه التخلي عن فكرة الرجيمات والمعجزات والدعايات والتركيز على التغذية السليمة (ثلاث وجبات باليوم ) لكن تقليل كمية الوجبات والانتباه...
1 اجابات
2014-11-27
يفضلبداية اجراء تحاليل عامة لنفي اي حالة مرضية. كيف شهيتك للطعام.الحل الامثل هومماة الكتلة العضلية و زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا . حاول تناول 6 وجبات يوميو...
1 اجابات
2015-04-12
ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين المعدة والضغط..وأيضا اتباع الحمية الغذائية المناسبة وبشكل خاص تقليل النشويات والسكريات
1 اجابات
2016-04-11
نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك....
1 2 4