1 اجابات
2013-12-29
أنصحك بتناول الأطعمة التي تزيد من قوة الذاكرة مثل سمك السلمون، الجوز، بذور الكتان، البيض، الصويا، البروكلي، السبانخ، الطماطم، الكرز والتوت، التفاح، البرتقال ،...
1 اجابات
2015-05-01
وزنك يقع ضمن المعدل المثالي وهو ( 50-60 كيلو)، إذا كنت ترغبي في الزيادة ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع زيادة الكمية عن الكمية المعتاد عليها والحرص على أن يكون...
1 اجابات
2015-05-29
اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز...
1 اجابات
2015-08-12
بشكل عام لا بما انها كمية قليلة والمعدة ليست فارغة، لكن لا يفضل ذلك بعد كل الوجبات فعندها قد يصبح لها اضرار على جدار المعدة ، ولكن ما الهدف الذي تريدينه من ذلك ؟
1 اجابات
2015-09-20
اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة...
1 اجابات
2016-01-07
افضل رجيم هو تغيير نمط الحياة واعتماد نظام صحي دائم حتى لا يعود الوزن المفقود بعد التوقف عن الرجيم، ابدأ بحساب سعراتك اليومية التي يحتاجها جسمك لخسارة الوزن ، ومن...
1 اجابات
2016-03-04
الوزن المثالي ما بين 55-65كغ لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية ترجع اسباب...
1 اجابات
2016-06-07
اهلا بك جميل ان لديك هدف برمضان ان تنقصي من وزنك ولكن الاجمل ان يكون هدفك منطقي وصحي بنفس الوقت انصحك بقراءة مقالي الذي يتعلق بانقاص الوزن خلال شهر رمضان المبارك...
1 اجابات
2017-03-07
يجب الابتعاد والتقليل من تناول الاطعمة الغنية بالتالي : 1-البروتين 2-البوتاسيوم مثل البطاطا والموز وعصير الاجاص والزبادي والزبيب والمشمش والفاصولياء بأنواعها ...
1 2 4