1 اجابات
2014-11-13
لا تخفض الوزن هي فقط تنزل السوائل في الجسم ولا يجب اخذها الا في حالة المرض كارتفاع الضغط
1 اجابات
2015-03-05
يجب التأكد من أنك لا تعاني من مشاكل صحية سببت لك النحافة بعمل الفحوصات الشاملة (فقر الدم، سوء الإمتصاص، فحص الغدة الدرقية)، وينصح بالتركيز على الأغذية العالية...
1 اجابات
2015-06-06
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع...
1 اجابات
2015-06-13
لزيادة معدل الحرق: -ينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة . - التقليل من أمكن من الدهون والأغذية العالية به. - تناول النشويات بإعتدال. - ينصح بالبدء بطبق السلطة...
2 اجابات
2015-06-25
تناول ٥ وجبات يومياً، ٣ وجبات رئيسية و ٢ سناك، و ان تحوي الوحبة على سعرات حرارية عالية فيجب ان تحوي الوحبة على النشويات كالخبر، الأرز، و شرب الكوكتيلات مع العسل، و...
1 اجابات
2016-10-06
اذا تم تناولها بكمية أكبر من اللازم نعم تزيد في الوزن ... بينما أذا تناولها الشخــص كسناك ما بين الوجبات مثلا : 3 حبات تمر أو موزة صغيرة او حبة تفاح كلها تعتبر سناكات...
1 اجابات
2015-10-12
اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي...
1 اجابات
2016-04-29
وعليكم السلام... يمكن اضافة قطع الفاكهة الطبيعية للماء او نوع من انواع الحمضيات لتقبل الطعم مع العلم انت بحاجة الى 1.5-2 لتر من الماء يوميا
1 اجابات
2016-06-12
سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء...
1 2 4