1 اجابات
2015-07-03
الاستمرار بتناول فيتامين د وزيادة التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب...
1 اجابات
2015-11-02
تناوا النشويات و الذهاب الى النوم مباشرة بعد العشاء
1 اجابات
2015-11-17
لا يوجد حل سريع يوجد حل صحيح و حل خطأ يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن و ممارسة الرياضة بشكل يومي يجب عمل تمارين رياضية على منطقة البطن عند النزول إلى متوسط وزن...
1 اجابات
2015-11-24
اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز...
1 اجابات
2015-11-27
بالنسبةلفقر الدم لا يتعدل بالغذاء لوحده، يجب تناول مكملات الحديد تحت اشراف الطبيب بالنسبة للنحافة احرصي على أن يشمل طعامك المجموعات الخمسة بكميات كافية خاصة...
1 اجابات
2016-01-07
افضل رجيم هو تغيير نمط الحياة واعتماد نظام صحي دائم حتى لا يعود الوزن المفقود بعد التوقف عن الرجيم، ابدأ بحساب سعراتك اليومية التي يحتاجها جسمك لخسارة الوزن ، ومن...
1 اجابات
2016-04-16
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي...
1 اجابات
2016-04-26
الأطعمة التي ترفع نسبة الذكاء وتحسن الذاكرة هي الأسماك وخاصة السالمون والماكريل والتونا والسردين، والمكسرات خاصة الجوز، والزعتر، والفاكهة خاصة الموز والخضار...
1 اجابات
2016-06-13
البرغل مفيد حيث يحتوي على نسبة ألياف عالية(يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي) كما أنه يرفع مستوى السكر بالدم بشكل بطيء ويحتوي على نسبة معادن عالية ،مصدر جيد...
1 2 4