1 اجابات
2015-04-15
يفضل دائما معرفة السبب قبل اتخاذ اي اجراء، وزيادة الوزن تعتمد على زيادة كتلة لعضلات خاصة للذكور وعلى تناول كمية من الطاقة اعلى من احتياجات الجسم، يفضل مراجعة اخصائي
1 اجابات
2015-05-09
اذا كانت الحمية متنوعة الاغذية و حافظت على تناول الخضار و الفواكه و الألبان و مصادر البروتين فبذلك تحافظي على صحة جسدك و لن يتساقط شعرك
1 اجابات
2015-08-14
اهلا وسهلا بك.. يمكن استبادلهم بالدجاج والاسماك والتونة كمصدر بروتين ... و عليك الحرص على تناول البقوليات كالفاصوليا والعدس والحمص والفول ... ومن الممكن تناول اللحوم...
1 اجابات
2016-03-11
التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع...
1 اجابات
2016-05-04
طبعا يجب التوقف عن شربها وخصوصا التي تعمل على انقباضات الرحم كالقرفة والزنجبيل , وخصوصا في الاشهر الاولى من الحمل.
1 اجابات
2015-05-02
الامتناع عن تناول الطعام ليلا، و الحرص على تناول وجبة الافطار ، و شرب 6-8 كاسات ماء يوميا
1 اجابات
2016-04-16
1 اجابات
2016-07-22
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي والابتعاد عن الفيتامينات والادوية لما لها من اثر سلبي على الصحة ونتائج مؤقتة. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول...
2 اجابات
2016-08-04
تنقص وزنك باتباع حمية متوازنة وكافية لاحتياجاتك الغذائية لتحافظ على استقلاب الطاقة بمعدلات مرتفعة
1 اجابات
2016-11-22
ممكن يكون عامل وراثي أو خلل أيضي أو أفراط في الحركة أو قلّـة في تناول السعرات الحرارية المطلوبة أو تركيبة فسيولوجية الجسم
1 2 4