1 اجابات
2014-12-06
يعتمد ذلك على الجهد المبذول ونوع الغذاء , انصحك استشارة اخصائية تغذية
1 اجابات
2015-04-10
اتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة بإشراف أخصائي تغذية وممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا وابتعدي عن الأكل قبل النوم مباشرة وبشكل عام قللي تناول الرز والخبز والمعكرونة
1 اجابات
2015-05-22
لتخطيط برنامج مناسب يجب زيارة أخصائي تغذية لوصفه لك لأنه يعتمد على الوزن والطول والعمر والحالة الصحية لكل شخص، عموماً يجب تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة...
1 اجابات
2015-05-22
انتي تقومي بعمليه القي المتعمد اكيد نتيجه لشعورك بالضيق يجب عليك تخفيف وزنك الزايد حتي تكوني في الوزن المثالي الطبيعي يجب عليك تناول وجبات صغيره 5 الي 6 وجبات في...
1 اجابات
2015-09-01
عليك بممارسه الرياضه على الاقل ٤٥ يوميا ويمكنك اتباع رجيم السوائل فعال جدا
1 اجابات
2015-09-02
ارسلي و زنك وطولك لنرى اذا كنتي بحاجة الي زيادة الوزن .
1 اجابات
2015-10-23
عزيزتي...هذه اكثر الاصناف التي تزيد من الوزن وتسرع عملية تراكم الدهون : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت...
1 اجابات
2015-11-10
عملية انقاص الوزن بسيطة تعتمد الى حد كبير على ارادة وعزم , الحد من اكل السكاكر والخبز والارز والمشروبات الغازية وعدم تناول الوجبات السريعة والاكل ببطىء وعدم الاكل...
1 اجابات
2015-11-21
النظام الغذائي المتبع يجب ان يكون نظام صحي ومتوازن لا يعتمد على الحرمان،يفضل الذهاب لاخصائي تغذية لوضع نظام يناسب احتياجاتك اليومية والنشاط البدني والحالة الصحية...
1 اجابات
2016-01-22
لزياده الوزن تناول الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات...
1 2 4