1 اجابات
2015-04-10
اكثري من زيت الزيتون، الكوكتيلات المخفوقة التي تحتوي على الحليب و الموز و العسل و الافوكا
1 اجابات
2015-06-29
عليك تناول اغذية ذات سعرات حرارية عالية،!! اكثر من تناول النشويات كلارز والخبز،! وايضا الفواكة والفواكة المجففة بعد كل وجبة،! اكثر من تناول الكوكتيل مع اضافة العسل،!...
1 اجابات
2014-07-31
البقوليات كالعدس والفول والفاصولياء مصدر ممتاز للبروتينات المهمة والالياق والمعادن ، بالنسبة للخبز الاسمر فالسعرات الحرارية الموجودة فيه نفس الموجودة في الخبز...
1 اجابات
2016-03-06
كل أنواع الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية تختلف من طعام إلى اخر، الذي يحدد زيادة الوزن أو خسارته هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً
1 اجابات
2014-07-06
إذا كان عظمك من النوع الوسط ليس عريض وليس رفيع فإن وزنك المثالي هو 42 كيلو.
1 اجابات
2015-07-02
اذا كان ضمن حاجة جسمك له فانه لايزيد الوزن
1 اجابات
2012-01-01
رجيم الماء لا يمت للانظمة الغذائية الصحية بصلة ، فالنظام الغذائي الصحي يجب أن يتكون من جميع المجموعات الغذائية الستة وهي الحبوب، الفواكه، الخضار، اللحوم، الألبان...
1 اجابات
2009-11-14
اضحكي في عبك. مستعجلة على إيه؟؟ ستأتي السمنة لوحدها بعد الخطوبة والزواج والولادة ، حافظي على نحافتك فهي صحية.
1 اجابات
2015-04-27
تقلي السمسم على نار هادءه وبدون دهن ثم أكله مع التمر
1 اجابات
2015-02-28
احيانا يمكن عن طريق الانتباه لنوعية الطعام و التقليل من الحلويات و الاطعمة الدسمة
1 2 4