1 اجابات
2015-07-16
1-زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية القاعدة الأولى لزيادة الوزن هي أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق. في المتوسط تحرق المرأة يومياً...
1 اجابات
2015-09-19
السمك واللحوم والالبان والحبوب والخضار والفواكه
1 اجابات
2016-01-02
لزيادة الوزن انصحك باتباع نظام غذائي صحي مع الحرص على تناول ثلاث وجبات رئيسيه باليوم( الافطار , الغذاء والعشاء) واثنان الى ثلاث وجبات خفيفة بالاضافه الى ممارسه...
1 اجابات
2016-08-30
تناول 4 الى 6 وجبات صغيرة ابدأ الوجبه بالطبق الأساسي واترك السلطات الى لآخر الوجبة  تناول المأكولات التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا في المعده كالأيس كريم ، الحليب...
1 اجابات
2016-09-12
اهلا ومرحبا بك , عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما...
1 اجابات
2017-06-22
عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في...
1 2 4