1 اجابات
2011-03-09
سمين في بداية السمنة المرضية، وينصح بتنزيل وزنه عدة كيلوغرمات، وممارسة الرياضة.
1 اجابات
2015-03-30
وزنك بالحدود الطبيعية والطبيعي جدا هو 60 كجم بينما خصرك يعتبر اقل من الطبيعي ويحتاج تمارين وخصرك الطبيعي يجب ان يكون 66سم
1 اجابات
2015-04-27
النزول الصحي للوزن هو 1 كيلو أسبوعياً لضمان عدم العودة الى الوزن مجدداً، لتخطيط حمية مناسبة لك ينصح بمراجعة أخصائي تغذية لوضعها لك حسب مقاساتك لكن بشكل عام ينصح...
1 اجابات
2015-09-10
يجب الابتعاد عن الزبدة والسمنة والجبنه والايسكريم ومنتوجات الالبان كاملة الدسم اللحوم الحمراء وجلد الدجاج وبعض الحلويات وزيت النخيل والاقلال من الملح والاقلال...
1 اجابات
2015-10-31
يفضل عدم الاعتماد على الملينات لان مع الوقت سوف تعمل على خمولة المعده وتعتمد على الملينات حاولي الاعتماد على المصادر الطبيعية كلاطعمة الغنية بالالياف واكثري من...
1 اجابات
2015-12-11
اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم لانها تساعد في...
1 اجابات
2016-03-02
تابعي على ذلك و سوف ترين نتائج و البتعاد عن الاكل الجاهز و المقالي
1 اجابات
2017-04-10
وجبتين ليسا كافيتين الافضل ثلاث وجبات رئيسية الافطار و الغداء و العشاء ووجبتين خفيفتين سناكس فواكه و شاي اووخضروات و يمكن ايضا مكسرات محمصة و بكميات قليله ايضا...
1 2 4