2 اجابات
2011-04-25
على فكرة ان المشروبات الدايت بتاثر على الكبد ممكن استخدام الاكل افضل
1 اجابات
2015-03-11
يفضل اخذها لاخصائي تغذية لاعطاء حمية مفصلة، بشكل عام عليها توزيع الوجبات الى ٥-٦ وجبات صغيرة، التقليل من تناول الدهون والوجبات السريعة، الابتعاد عن الشيبس...
1 اجابات
2015-03-18
يفضل البدء بتمارين كالمشي سواء في الهواء الطلق او على الاجهزة والدراجات وكذلك الايروبيك ثم بعد نزول وزنه يمكنه ممارسة تمارين بناء العضلات
1 اجابات
2015-06-08
1 اجابات
2015-06-12
اهلا وسهلا بك .. وزنك ضمن المعدل الطبيعي BMI=21 وعندما تكون بين 19-25 فأنت ضمن المعدل الطبيعي ... احرص على تناول الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية كالمكسرات...
1 اجابات
2015-08-18
يجب عليك تناول 5وجبات صغيرة متزنه من جميع العناصر الغذائية تناولي السلطات والفواكة المجففة والطازجة والعصاير الطبيعية وشرب كميه كافية من الماء والنوم لساعات...
2 اجابات
2016-11-07
اولا لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم النظام الغذائي 6وجبات 3 أساسي و3 خفيفه في مواعيد ثابته...
1 2 4