1 اجابات
2015-04-02
اي القمح الكامل الغير المقشور. ان القشرة غنية بالالياف و المعادن و الفيتامين ب
1 اجابات
2015-06-12
اهلا وسهلا بك .. وزنك ضمن المعدل الطبيعي BMI=21 وعندما تكون بين 19-25 فأنت ضمن المعدل الطبيعي ... احرص على تناول الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية كالمكسرات...
1 اجابات
2015-07-31
عليك بمضاعفة الكميات المتناولة من الطعام و الاكثار من تناول النشويات مثل الأرز و البطاطا و الخبز و كوكتيل الفواكة و الاكثار من الأفوكادو و المكسرات و العسل
1 اجابات
2015-08-08
اهلا وسهلا بك... ليس هناك غذاء معين يعمل بمفرده على اذابة الدهون ... يجب ان يتضافر أكثر من عامل لتحقيق الهدف من خسارة الوزن ... الثوم رائع جدا ويخفض الكولسترول السيء LDL...
1 اجابات
2015-08-27
اطرحي 100 من طولك فيكون الوزن التقريبي فاذا كان طولك 167 مثلا فان وزنك المثالي هو تقريبا 67 كغ لتقليل الوزن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي
1 اجابات
2015-10-20
تناول 5 الى 6 وجبات في اليوم...اكثر من تناول النشويات واللحوم والحلاوة والحلبة والعسل و زبدة الفول السوداني والعصائر الطبيعية
1 اجابات
2016-06-08
زيادة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي يناسب احتياجاتك . اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3...
1 اجابات
2016-11-21
اثناء الارضاع لا يمكنك اخذ ادوية التنحيف وحتى الشاي الاخضر سيقلل من ادرار الحليب , عليك بتناول السبانخ والشومر والحليب خالي الدسم , هذخ الانواع ستدر الحليب لطفلك...
1 2 4