1 اجابات
2015-05-26
يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بالنسبة للغذاء ركزي على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات...
1 اجابات
2015-10-14
الاكل و من ثم النوم يؤدي الى السمنة، و ان عمليات الايض تنخفض عند ساعات الليل لذلك تصبح اصعب عملية حرق الطعام و ابطيء و بالتالي تخزن الدهون و السعرات الحرارية في الجسم
1 اجابات
2015-10-16
1. يجب ان تاخذي 3 وجبات رئيسية بينها 3وجبات خفيفة ولا تنسي وجبة الفطور 2. يجب ان تركزي على الحبوب الكاملة :الارز الاسمر، الشوفان، البرغل، الفريكة، الخبز الأسمر،...
1 اجابات
2015-11-19
لا ينصح باتباع مثل هذا النوع من الرجيمات لأن تأثيرها مؤقت في خسارة الوزن ولها أضرار على الجسم الرجيم الصحي والفعال يجب أن يشمل على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات...
1 اجابات
2016-05-20
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين...
1 اجابات
2016-06-21
لتخسيس وزنك، يجب متابعة أخصائية تغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي...
1 اجابات
2016-09-12
الرجيم يجب ان يكون متوازن ويلائم نظامك اليومي، بهذه الطريقة فقط ستتقبلينه. سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر...
1 2 4