1 اجابات
2011-02-13
1 اجابات
2014-09-19
لفقر الدم اسباب عديدة حسب مسببه قد يكون فقر دم بنقص الحديد وسببه الاعتماد في تناول الغذاء على الحليب و مشتقاته او ممارسة بعض العادات الخاطئة كشرب الشاي بكثرة. قد...
1 اجابات
2015-06-17
الاكثار من الخضراوات و الفواكة و تناول الشوفان و استبدال الخبز الابيض بخبز القمح الكامل و الاكثار من تناول الماء
1 اجابات
2015-06-18
يجب ان نعرف طولك و وزنك حالياً لنعرف ان كان طبيعياً او لا، ولكن ٢٥ كيلو هي زيادة كبيرة بالنسبة إلى سنة لذلك انت بحاجة إلى نظام غذائي صحي لتخفيف وزنك و إلى ممارسة...
1 اجابات
2015-09-04
1 اجابات
2015-11-06
قلل من شرب السوائل واكثر الوجبات الرئيسية الى 5 وجبات مع زيادة حصص الطعام في كل وجبة مثل تناول الارز بكميات وافرة واكثر من تناول الفواكهة المجففة
1 اجابات
2016-03-21
1 اجابات
2016-06-16
وزنك يقع ضمن المعدل الطبيعي لطولك قد تحتاج الي زيادة عدد قليل من الوزن لضمان عدم نزولك للنحافة
1 اجابات
2016-06-28
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي...
1 2 4