1 اجابات
2014-01-27
أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر...
1 اجابات
2015-05-01
عليك بتناول عدة وجبات في اليوم ما يعادل ٥- ٦ وجبات و كمية الوجبة يجب ان تكون اكبر من وجبتك اليومية، أيضاً تناول اغذية عالية الطاقة كالعسل و التمر و الفواكه المجففة و...
1 اجابات
2015-08-03
اهلا وسهلا بك عزيزي.. اشجعك على الاستمرار وابارك جهودك .. النزول الصحي هو نزول الوزن التدريجي بمعدل نصف الى واحد كيلو بالاسبوع ... اي 2-4 كيلو بالشهر .. بالتوفيق يااااارب
1 اجابات
2015-09-07
اسألي الطبيب المختص ويجب عليك زيارته وتخبريه بالحميه التي تتبعينها ؟!! وهل الحميه التي تتبعينها من قبل اخصائي تغذيه ؟
1 اجابات
2015-11-14
اهلا بك .... وزنك المثالي 53 كغ انتي من ضمن المعدل الطبيعي
1 اجابات
2016-03-01
قم برياضة المشي او الركض او السباحة... اي رياضة يمكن ان تنارسها ان لم تكن تعاني من اي مشاكل... و اتتبع نظاو صحي لتخسيس الوزن
1 اجابات
2016-08-08
زيادة كمية الاكل (السعرات الحرارية ) ،الاعتماد على لنشويات والدهون المفيدة وممارسة الرياضة لزيادة حجم العضلات
1 اجابات
2016-08-23
وزن مناسب احرص على تناول وجبات الثلاث الرئيسة وممارسة الرياضة على اقل ثلاث مرات في اسبوع لمدة نصف ساعة
1 2 4