1 اجابات
2011-04-12
على العكس تماماً، فالماء يقلل الشعور بالجوع، ويساعد في التخسيس.
1 اجابات
2014-11-09
لن يتم نزول اللوزن بشرب الماء لوحده .عليك اتباع حمية غذائية اضافة للتمرينات الرياضية
1 اجابات
2015-03-12
هذه الحمية خاطئة ولا بجب اتباعها نهائيا فهي تؤصر على الكلى اولا لكثرة البروتين، كما ان الجسم يحتاج النشويات بشكل اساسي ولا يجب الحرمان منه، عليك اتباع حمية متوازنة...
1 اجابات
2015-04-11
يفضل اولا معرفة سبب النحافة فقد يكون لديك مشكلة صحية كزيادة نشاط الغدة الدرقية او غيرها، وزيادة الوزن تعتمد ايضا على تناول سعرات حرارية اعلى من احتياج جسمك لذلك...
1 اجابات
2015-09-16
1 اجابات
2016-02-10
لا ينصح بتناول الهرمونات لزيادة الكتلة العضلية لما لها من أضرار عديدة، الطريقة الصحيحة لزيادة الكتلة العضلية هي التمرين المستمر واتباع نظام غذائي مناسب وتناول...
1 اجابات
2016-06-21
يفضل من 2-3 لتر يوميا الكمية المناسبة طبعا شرب الماء مفيد ونحن دائما ننصح الاشخاص بالاكثار من شربها خاصة في فصل الصيف ولكن اذا تم شرب الماء ما فوق 4 لتر قد يسبب ما يعرف...
1 اجابات
2016-09-20
بعد الرياضة ينصح بتناول وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات، مثال: حليب+موز، قطعة خبز+شريحة جبن قليل الدسم أو بيض، أرز أو معكرونة+ قطعة دجاج أو لحم مشوي.
1 اجابات
2016-11-22
البروتين الطبيعي في الاطعمه افضل في هذا العمر من المصنع
1 2 4