1 اجابات
2014-09-06
تناول 3 وجبات رئيسية + وجبتين خفيفتين ، مع الإبتعاد عن الأكل الدسم والمقالي والتقليل من النشويات كالخبز والأرز... وزيادة كمية الخضار. عدم النوم مباشرة بعد الاكل
1 اجابات
2015-06-10
التركيز على الاغذيه الصحيه قليلة السعرات مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله
2 اجابات
2015-08-02
يمكنك خسارة 4-5 كيلو خلال شهر لضمان عدم إعادة اكتسابهم مجدداً، بشكل عام قللي من الدهون في الأكل بتجنب المقالي والوجبات السريعة وتناول الطعام مشوي أو مسلوق أو مطبوخ...
1 اجابات
2015-08-04
إذا كان النظام الغذائي متوازن ويشمل المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافيه لا تحتاجي إلى المكملات الغذائية
1 اجابات
2015-08-17
الاسماك الدهنية و الماكولات البحرية و الكبد و مشتقات الالبان و لكن يحص الانسان على 20% من حاجته من فيتامين د من الغذاء و 80% بالتعرض لاشعة الشمس 15 دقيقة يوميا في الفترة...
1 اجابات
2015-09-01
يجب عليك استشارة الطبيب لتغير نوع الادويه التي تتناوليها للحد من السمنة والوصول للوزن الطبيعي انصحك بالغذاء المتزن وان يحتوي علي والفواكه والخضروات وان يكون...
1 اجابات
2015-12-12
السلام عليكم .. في البداية اعمليله فحص لمخزون الحديد ferritin وقوة الدم لأنه نقص الحديد بعمل ضعف بالشهية. اعمليله تمر مع الحليب ( انقعي التمر بالحليب من الليل والصبح...
1 اجابات
2015-12-27
نعم ... بالرغم من ان الخضار و الماء مفيد جدا لكن لا يوجد طعام معين يتحوي على جميع العناصر الغذائية لذلك يكب التنويع ... و تناول ما يحتاجه الجسم من الطاقة
1 2 4