1 اجابات
2010-08-20
"يجب تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات و ممارسة الرياضة التي من شأنها ان تزيد كتلة العضلات والافضل مراجعة اخصائية تغذية ممكن ان تفيدك في الموضوع "
1 اجابات
2012-04-26
1 اجابات
2014-02-18
جيد لكن ينقصه مجموعة الحليب والفواكه يمكن ان تدخلي هه المجموعات في غذائك كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية ويفضل ان يتم التنويع يوميا حتى لا يحصل عندك نقص في احد...
1 اجابات
2014-03-19
الخضار، الفواكه تعد غنية بالفوائد قليلة السعرات الحرارية الى جانب الماء طبعا ، ينصح عند شراء منتجات الالبان والاجبان ان تكون قليلة الدسم
1 اجابات
2015-09-02
اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز...
1 اجابات
2015-10-24
وزنك مثالي، ولا ينصح بتناول أدوية لانقاص الوزن حتى لو أنك تعاني من زيادة الوزن. اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن ، وابتعدي عن الدهون والحلويات واحرصي على ممارسة الرياضة...
1 اجابات
2015-12-05
1- إن عملية زيادة الوزن ليست بالسهولة التي يتم فيها إنقاص الوزن؛ لذا يتوجب أن تتم بمزيد من العناية والتصميم والتنظيم. ============ 2- يفضل أن تكون الزيادة في كمية الغذاء...
2 اجابات
2015-12-14
الاطعمة التي تزيد من سرعة معدل الايض : البصل والثوم ، الخضار والفواكه الملونة، الخضار الورقية، اللحوم، السمك (حتى المدخن)، البيض،البقول والحبوب الكاملة، الزنجبيل...
1 اجابات
2015-12-26
لا يوجد نظام غذائي واحد يصلح للجميع كل شخص له احتياجاته الخاصة استشيري اخصائي ليساعدك في ذلك
1 2 4