Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-14
د. ريما الساخن
د. ريما الساخن تغذية
اهلا وسهلا بك.. يمكن استبادلهم بالدجاج والاسماك والتونة كمصدر بروتين ... و عليك الحرص على تناول البقوليات كالفاصوليا والعدس والحمص والفول ... ومن الممكن تناول اللحوم...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-12
طاقم الطبي
طاقم الطبي طاقم الطبي
تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-17
د. حنان فاروق
د. حنان فاروق تغذية
حاولي عندما تشعرين بالجوع الا تلجأي إلى الطعام عالي السعرات يمكنك ان تتناولي ثمرة فاكهة متوسطة او كوب حليب خالي الدسم لان البروتين يساعد على الشعور بالشبع.....
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-04-06
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-09-20
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
بعد الرياضة ينصح بتناول وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات، مثال: حليب+موز، قطعة خبز+شريحة جبن قليل الدسم أو بيض، أرز أو معكرونة+ قطعة دجاج أو لحم مشوي.
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-01-13
Altibbi Answer count icon
2 اجابات
Altibbi time icon
2017-02-10
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-10-03
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
لاينصح بتناول أدوية لخسارة الوزن لأضرارها الجانبية ولأن تأثيرها مؤقت، ينصح باتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بانتظام.
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-12-28
د. عبادة الحمدان
د. عبادة الحمدان طب عام
الوزن الزائد أو الناقص يعبر عن خلل ما... وقد يؤثر هذا على طولك... لم تذكر طولك حتى نتمكن من ذكر الوزن المناسب
Altibbi Login Key 1 2 4