2 اجابات
2013-04-15
وزنك يعتبر طبيعي , و ممكن عندك عملية حرق عاليه , لكن اذا كنت تريد زيادة الوزن يفضل ان تعمل تحاليل دم أولا , للتأكد ان ليس هناك اي اسباب لعدع هضم الطعام أو امتصاص...
1 اجابات
2015-08-01
الحد الاعلى لخيارة الوزن بشكل صحي هو ٢ كيلو اسبوعيا، والارقا التي ذكرتها ستسبب لك مشاكل صحية كبيرة عدا عن انك ستعود لاكتساب الوزن اذا خسرته بسرعة لان الجسم سيعتبر...
1 اجابات
2015-10-21
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات...
1 اجابات
2015-11-10
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع...
1 اجابات
2016-06-06
اهﻻ بك ... انصحك بتغيير نظام حياتك الغذائي بدﻻ من اللجوء الى أدوية لتخفيف الوزن وذلك عن طريق تنظيم وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك تحتوي على كل المجموعات الغذائية...
1 اجابات
2016-10-22
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي.. بنصحك بزيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي صحي معين يعتمد على قياسات...
1 اجابات
2017-02-11
من المتوقع ان هناك نسبه الدهون اعلى من الطبيعي مع قله بالعضلات فيجب اتباع نظام لزياده العضلات و تقليل الدهون تحت اشراف اخصائي ولا بد من ممارسه تمارين مناسبه
1 2 4