1 اجابات
2014-10-22
تخفيف كمية السكريات المتناولة و الدسم و اتباع تمارين رياضية مكثفة باشرا فمختص لمنطقة الاكتاف
1 اجابات
2015-08-01
افضل طرق الريجيم الحميه الغذائية وممارسه الرياضه مع نوم لساعات كافية وصحه نفسيه جيده
1 اجابات
2015-11-23
نعم بشرط الإلتزام بالحمية الخالية من الجلوتين
1 اجابات
2016-03-08
وعليكم السلام، وزنك المثالي هو 59-62 كيلو، لتخسري 1 كيلو أسبوعياً ينصح باستهلاك 1400 سعرة حرايرية يومياً، مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
1 اجابات
2016-12-10
قسمي وجباتك بحيث تكون صغيرة ومتعددة، وقللي من الدهون في الطعام كما في المقالي والوجبات السريعة والشيبس والصلصات المحتوية على دهون فحتى لو كانت سعراتك اليومية...
1 اجابات
2016-12-29
البروتين ضروري جدا في بناء العضلات وفي جميع العمليات الايضية في الجسم وله مصدران مصدر حيواني وهو ما يسمى بالبروتين الكامل لانه يحتوي على جميع الاحماض الامينة وهي...
3 اجابات
2017-01-29
لكن الزومبا رائعه لنقصان الوزن استمري فقد أريد التغيير على نوعيه الاكل حتى تساعدك على خساره الوزن للوصول إلى الوزن المثالي لتنعمي بحياه صحيه بعيده عن الامراض
1 اجابات
2017-01-15
لا يؤثر على الطول، احرص على تناول مصادر الكاليسيوم (الحليب ومنتجاته) بكمية كافية بالإضافة إلى اللحوم لأنك في سن النمو.
1 2 4