1 اجابات
2014-07-31
هذا يعتمد على نسبة الحليب فيها ولكن أنصح بتناول بما بعادل حصتين الى 3 يوميا من الحليب ومشتقاته كاللبنة واللبن الزبادي ويفضل اختيار الانواع قليلة الدسم . الحصة...
1 اجابات
2015-04-11
تنظيم الوجبات وفق ساعات محددة وعند الشعور بالجوع يمكنك تناول الخضار فهي ذات سعرات منخفضة ويفضل استشارة اخصائي تغذية لتخطيط الحمية
1 اجابات
2016-04-13
يفضل الابتعاد عن فواتح الشهية كخيار أولي والعمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليكِ بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم،...
1 اجابات
2017-03-31
كم طولك؟ تتحدد النحافة حسب وزنك وطولك معاً, عموماً لزيادة الوزن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين...
1 اجابات
2017-04-04
الحميه الغذائية لا تنحف منطقه بذاتها في الجسم انما اتباع حميه غذائية لتخفيف الوزن بشكل عام وعمل تمارين رياضية محدده للمنطقه المطلوبة
1 اجابات
2017-10-10
يجب التأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. غلي كميه من الحلبه بالماء عدة مرات واضاف الدقيق واللبن وبعدها ملعقتان...
1 2 4