1 اجابات
2014-12-14
الرياضة مع الريجيم يستدعي استشارة اخصائي تغذية لاحتساب السعرات الحرارية التي تفقدها بالتدريب وفي حياتك اليومية
1 اجابات
2015-05-31
1 اجابات
2015-07-28
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع...
1 اجابات
2015-10-15
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع...
1 اجابات
2016-03-08
وعليكم السلام، وزنك المثالي هو 59-62 كيلو، لتخسري 1 كيلو أسبوعياً ينصح باستهلاك 1400 سعرة حرايرية يومياً، مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
1 اجابات
2017-03-23
من الصعب اختي تناول اي شيئ غير الغذاء الطبيعي و خصوصا في المرحلة الاولى من الحمل. يمكن استخدام الحليب و التمر و العسل و ايضا تناول وجبة الافطار مبكرا قبل التاسعة...
2 اجابات
2017-07-03
وزنك المثالى 52كيلو يجب نزول الوزن 7كيلو عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وتقليل الدهون وزيادة اكل الخضروات وعمل وتمرينات رياصية
1 2 4