1 اجابات
2014-11-15
وزنك يجب ان يكون بحدود 45 كيلو , رياضة المشي , السباحة , السير الكهربائي , نط الحبل كلها مفيدة للياقة البدنية , ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك
1 اجابات
2014-11-26
المشي لمدة ساعة 3 مرات اسبوعيا او اكثرر , النط على الحبل يوميا فيالمنزل او كرة السلة
1 اجابات
2015-10-13
القيام بالرياضة و الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة و المعلبات و شرب الكثير من الماء و تخفيف من الملح
1 اجابات
2016-02-24
نعم انقطاع الشهيه وعدم تناول اغذيه صحيه بكميه مناسبه قد يسبب اعياء .
1 اجابات
2016-05-31
المفروض يكفي له لحد 8 رضعات على الاقل ان لم يطلب اكثر , وينتهي عندما يشبع . للتأكد اشربي سوائل بكثرة وادخلي الشوفان لطعامك و كلي الحلاوة بطحينية . الحليب بتركيبته دسم .
3 اجابات
2017-01-29
لكن الزومبا رائعه لنقصان الوزن استمري فقد أريد التغيير على نوعيه الاكل حتى تساعدك على خساره الوزن للوصول إلى الوزن المثالي لتنعمي بحياه صحيه بعيده عن الامراض
1 اجابات
2017-02-24
يجب عليك اتباع نظام غذائي منخفض السعرات مع مراعاة تحقيق التوازن الغذائي وهو تناول كل مجموعات الطعام الرئيسيه تناول الخضروات والحبوب الكامله واللحوم واللبن ...
1 2 4