1 اجابات
2014-03-03
يوجد حميات تنزيل وزن سريعة و امنة و بدون اثار جانبية , لكن الافضل ان تخسر 10 كيلو بشهرين لكي تقدر ان تحافظ على وزنك الجديد
1 اجابات
2014-11-26
المشي لمدة ساعة 3 مرات اسبوعيا او اكثرر , النط على الحبل يوميا فيالمنزل او كرة السلة
1 اجابات
2015-05-18
عليكي بالاغذية عالية السعرات الحراريه كلارز والخبز والعسل والتمر ،!! زيادة حجم الوجبه عن المألوف عليكي تناولها ممارسه خفيفة للرياضة وتناولي وجبه بعدها
1 اجابات
2015-10-03
قم بفحص كامل للدم ومخزون الحديد وفيتامين d وب12 وراجع اخصائي تغذية لتناول طعام متوازن
1 اجابات
2015-10-13
القيام بالرياضة و الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة و المعلبات و شرب الكثير من الماء و تخفيف من الملح
2 اجابات
2015-11-05
اهلا بك.... عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي يحتوي على 7-8 حصص نشويات (خبز وارز ..) و 4 حصص برويتن (لحوم وبقوليات مثل الحمص والفول ....) و 2-3 حصص فاكهة و 5 حصص خضار عليك بتنسيق...
1 اجابات
2015-11-17
اهلا بك ... تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك واهتمي بوجبة الافطار ان تكون مشبعة وغنية واحرصي على تناول كل المجموعات الغذائية من البان وفواكه وخضار ونشويات وبروتين ودهون...
1 اجابات
2016-10-09
أعتمدي في غذائك على المأكولات التي يكثر فيها السعرات الحرارية المفيدة مثل العســـل وهناك أنواع من المكسرات مثل الجوز أو الكاجو بالإضافة الى الحليب كامل الدسم مع...
1 2 4