1 اجابات
2010-05-21
: فقدان الوزن بسرعة يتم استعادته بسرعة والأفضل ان تخسرنيهن ببطء وذلك باتباع حمية تحصلين فيها على 1100 – 1200 سعر حراري يوميا تعتمدين فيها على الخضروات الخضاء وتجنب...
1 اجابات
2014-02-02
حتى تتخلص من الكرش فهذا يعني أن نسبة الدهون يجب أن تقل في جسمك وهذا يعني أن كل وزنك يجب أن يقل ولكن تستطيع ممارسة تمارين البطن والمشي يوميا مع التقليل من الدهون...
1 اجابات
2015-04-10
الماء هو الوسط الاساسي لحدوث جميع التفاعلات في الجسم كعمليات الحرق مثلا لكنه لا يعمل على التخسيس ابدا دون اتباع حمية مناسبة و ممارسة الرياضة
1 اجابات
2015-10-10
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 اجابات
2017-03-06
1 اجابات
2017-04-10
النظام الغذائي عبارة عن ثلاث وجبات رئيسية و هي الافطار و الغداء و العشاء و يمكن اضافة وجبة سناكس بين الغداء و العشاء و اخرى بين الافطار و الغداء. العشاء ايضا فد يكون...
1 اجابات
2017-04-12
وعليكم السلام لزيادة الوزن تحتاج لزيادة مصار الطاقة مثل نشويات مثل خبز ورز و بطاطا و معكرونة وبروتينات مثل الدجاج واللحمة و اسماك والدهون مثل الزيوت ومكسرات اما...
1 2 4