1 اجابات
2012-02-29
بإمكانك متابعة مقال تخفيف الوزن في قسم المقالات وينصح بعمل نظام غذائي صحي مع ممارسة تمارين رياضية مختلفة .
1 اجابات
2015-07-20
1 اجابات
2016-05-25
أفضل وقت لممارسة رياضة رفع الأثقال في رمضان هي بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات، وينصح بتناول وجبة خفيفة تحتوي على سكريات سريعة الإمتصاص قبل الرياضة بساعة...
1 اجابات
2015-07-03
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وتمارين محدده لتلك المنطقه
1 اجابات
2015-09-16
اهلا بك يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح : 1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة 2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا 3. استبدال النشويات الضارة...
1 اجابات
2016-03-25
هذا هو الخطأ أن ننتقل بين طرفي نقيض : حميات قاسية و حالات نهم وتناول مفرط للطعام . بينما الصحيح خير الأمور أوسطها : حمية صحية متوازنة
1 اجابات
2017-05-12
و عليكم السلام و رحمة الله لم افهم الاكل بانتظام فليس لدي معرفة بعدد الوجبات التي تتناوليها او نوعيتها و هذا عامل اساسي. قد يكون عدم زيادة الوزن بسبب صحي لنقص عناصر...
1 2 4