1 اجابات
2015-03-03
بناء العضلات يكون عن طريق التمارين الرياضية وتناول الاغذية الغنية بالبروتين دون اسراف ويمكنك مراجعة اخصائي تغذية ليحسب لك الكمية المناسبة من البروتين
1 اجابات
2015-10-04
اهلا بك... الوجبة المتزنة التي تحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدون اي استثناء مثل وجبة الافطار ان تكون حصتين من النشويات (الخبز مثلا) مع كاسة حليب مع 3 ملاعق من...
1 اجابات
2015-10-25
وضع هادف واضح امامك للوصول اليه لتقوية الإرادة عندك و استشارة اخصائي تغذية ليشجعك على ذلك
1 اجابات
2015-10-31
يااهلا وسهلا.. لديك 40 كيلو وزن زائد ... رياضة السباحة مناسبة لك لانها لا تسبب ضغط على المفصل ومن الرياضات التي تساعدك جدا في تنزيل الوزن...احرصي على تناول وجبات صحية...
1 اجابات
2016-01-18
الزيادة الطبيعية والصحية للوزن هو من 0.5 _1.5 كغم بالاسبوع عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه، تناول ٥ وجبات باليوم(3 رئيسية و2خفيفة) ،، تناول بين الوجبات كوكتيلات,...
1 اجابات
2016-06-17
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون...
2 اجابات
2016-10-19
العســل الطبيعي الجوز الاسماك والاحماض الدهنية الغير مشبّعة اوميغل 3 و 6 و9
1 اجابات
2017-03-04
انصحك بالرجوع لاستشاري تغذية لوصف نظام خاص بك حسب احتياج جسمك وبناءا على معلوماتك الخاصة
1 اجابات
2017-09-12
يستحب ويفضل استعمال زيت الزيتون في الطعام . مثلا أضافته الى الحمص ،الالبان، الزعتر ، السلطات والتبوله أو شرب على الريق لتجنب الامساك ومن هنا أشير إلى ان فوائده...
1 2 4