1 اجابات
2010-05-21
: فقدان الوزن بسرعة يتم استعادته بسرعة والأفضل ان تخسرنيهن ببطء وذلك باتباع حمية تحصلين فيها على 1100 – 1200 سعر حراري يوميا تعتمدين فيها على الخضروات الخضاء وتجنب...
1 اجابات
2016-02-18
يمكنك تناول فيتلمينات ومكملات غذائيه بحيث تساعد على فتح الشهيه .
1 اجابات
2016-02-23
عزيزي, خففت الاكل ؟لانو الرياضه وشرب المويه يساعد على فقدان الوزن بس لازم يكون في حميه "تخفيف كميات الاكل " الحصول فقط على الاحتياجات اليوم
1 اجابات
2016-03-15
يفضل توزيع الوجبات الى خمس وجبات كالتالي: فطور = شريحة توست أسمر مع بيضة مسلوقة وملعقة لبنة قليلة الدسم مع الخيار والخس سناك1 = 10 حبات مكسرات غير مملحة و غير محمصة...
1 اجابات
2016-04-28
الالتزام بالغذاء الصحي المتوازن قليل الدهون المشبعة والسكريات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
1 اجابات
2017-02-22
يجب الاطلاع على كافه الفحوصات ليتم تحديد الحميه المناسبه حسب العمر و الطول و الحاله المرضيه. اولا الاهتمام بنقطتين علاج الالتهاب و تعديل قوه الدم انتظار قرار...
1 اجابات
2017-03-12
يعتبر وزنك ضمن المعدل المثالي ( 54-70 كيلو)، اذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل ينصح بزيادة الكمية المتناولة بالتدريج والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر...
1 اجابات
2017-06-18
1 اجابات
2017-11-27
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات...
1 2 4