1 اجابات
2011-06-12
تعويض النقص بواسطة ابر ال B12 او الحبوب
1 اجابات
2014-08-09
انصحك بمراجعة أخصائي تغذية لعمل برنامج غذائي مدروس تبعا للسعرات الحرارية.
1 اجابات
2015-03-30
التقليل من الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، والتقليل من السكريات وعدم الاكثار من النشويات خاصة عند المساء، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة وعمل نشاط...
1 اجابات
2016-01-24
الرياضة والرياضة اولا وبعدها تناول الاغذية الصحية بوجبات صغيرة
1 اجابات
2016-06-13
لزياده الوزن ركزي على تناول الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى...
1 اجابات
2016-10-18
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز...
1 اجابات
2017-04-07
الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية مع التركيز على تمارين البطن و المعدة هي الحل الأمثل .. تشمل حميتك على عدد اكبر من الخضار و الفواكه وكمية اكبر من السوائل و...
1 2 4