1 اجابات
2010-09-29
نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام...
1 اجابات
2011-09-20
تمت الاجابة على هذا السؤال سابقاًولكن أود التذكير بأنه علمياً لا يوجد ما يمكن ان يزيد الوزن أو يقنصه من مكان دون الأخر.
1 اجابات
2013-11-01
1- الالتزام بشرب الماء وذلك بمقدار 8 اكواب يوميا 2- تغيير العادات الخاطئة واستبدالها بالعادات الصحيحة مثل استبدال الخبز الاسمر بدل الابيض 3- الاقتصاد في الزيوت...
1 اجابات
2015-03-16
يفضل مراجعة اخصائي تغذية لان البرنامج الغذائي يجب ان يكون مبنيا على احتياجاتك الخاصة والتي تحدد عن طريق قياس الطول والوزن وغيرها من القياسات بالاضافة الى احتياجات...
1 اجابات
2015-08-31
اهلا وسهلا.. العاملان مهمان سويا فكلاهما يكمل بعضهما البعض ... عليك المتابعة مع أخصائي الرياضة للتركيز على تمارين زيادة العضل... وعليك الانتباه الى زيادة السعرات...
1 اجابات
2015-09-05
الوجبات العالية في محتواها من الدهون والكربوهيدريت
1 اجابات
2015-09-11
انت الآن في الوزن الطبيعي اما فقدان الشهية عليك تناول السلطة الخضراء لانها تفتح الشهية واشرب كمية كافية من الماء و وعليك التعرض لاشعة الشمس في الصباح وقبل الغروب...
1 اجابات
2015-10-19
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع...
1 اجابات
2016-01-05
التخفيف من الوزن والاستمرار فيه لا يعتمد على الرجيم او نظم الغذاء الوقتية لكنه تعديل للايف ستايل خاصتك وجعله نمط صحي يعتمد على التقليل من كم وحجم مقدراتك الغذائية...
1 اجابات
2017-03-28
يختلف على حسب العمر و الجنس بالنسبة للبالغين من الذكور يصل الى 1000 mcg يوميا بالنسبة للبالغات من الاناث يصل الى 800 mcg يوميا .
1 2 4