1 اجابات
2015-09-29
الجلوس الطويل و قلة الحركة ننصح بالجري و زيادة النشاط كما الاقلال من كميات الطعام المتناولة خاصة السكريات و الاطعمه المشبعة بالدهون
1 اجابات
2016-01-20
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون...
1 اجابات
2016-02-05
نظام غذائي صحي كتناول الفواكه والخضروات وعدم تقليل الوجبات ولكن ممكن تكرار الوجبات بكميات اقل وعدم اكل الاشياء التي تزيد الغازات كالبصل والبقوليات كالفول والعدس...
1 اجابات
2016-08-31
الاتلزام بالاكل الصحي الغني بالخضروات والبروتين والفاكهة وشرب كمية كافية من الماء والتقليل من كمية الدهون ولنشويات
1 اجابات
2016-10-30
لايؤثر بشكل سلبي بل هو مفيد، ولكن ينصح بالبدء بالتدريج والحرص على تناول الوجبة المناسبة قبل التمرين ( تحتوي على كربوهيدرات كالنشويات والفاكهة) وبعد التمرين ( وجبة...
1 اجابات
2017-03-05
1 2 4