1 اجابات
2012-04-07
يجب تقييم الوضع التغذوي قبل عمل أي شيء وبإمكانك متابعة مقال التغذية في تخفيف الوزن والمحافظة عليه في قسم المقالات .
1 اجابات
2012-04-07
التغذية المتوازنة مع التخفيف من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية وممارسة الرياضة .
1 اجابات
2015-09-08
تحسب من خلال معادلات خاصه حسب العمر والطول والوزن والنشاط البدني مثل معادله مفلين وهاريز بندكت
1 اجابات
2016-10-31
مارس نظام الخمس وجبات ( فطور وسناك وغدا وسناك وعشـا ) واعمل كل 3 ساعات وجبة وقلل من كمية أكلك المعتادة للنص واعمل رياضة المشي السريع
1 اجابات
2017-03-18
الافراط في شرب الماء بشكل أكثر من احتياجك بكثير يؤدي إلى اختلال التوازن بين الماء والمعادن في جسمك وقد يؤثر على الكلى ومشاكل اخرى للجسم علماً بأن الاحتياج اليومي 2-3...
1 اجابات
2017-07-11
لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم
1 اجابات
2015-09-06
عليك بالرياضه وزياده كميات الاكل اما بالنسبه للابر والمكملات الغذائيه البروتين التي تعطى في بعض الجيمات فهي مضره بالصحه وقد تكون سبب لبعض السرطانات
1 اجابات
2015-10-20
ممكن ان يكون للوراثة دور..لكن تأكدي اولا من نشاط الغدة الدرقية حيث ان فرط نشاطها يؤدي الى قلة الوزن..ثم أكثري من تناول الطعام المفيد مقسما على 6 وجبات ..فقد تكون طاقتك...
1 2 4