1 اجابات
2015-09-22
ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة وعدم تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة خاصة في المساء، التقليل من الدهون (المقالي والوجبات السريعة) واستخدام طريقة الشوي أو السلق...
1 اجابات
2015-10-20
قللي من تناول الدهون والنشويات خاصة ومارس تمارين الخمسة ميل الموجودة حلقاتها على اليوتيوب
1 اجابات
2015-12-18
لزيادة الوزن يجب التركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو والفواكه المجففه مثل الزبيب ـ التمر - المشمش وغيرها ، والمكسرات ، تناول العسل والدبس...
1 اجابات
2015-12-26
حاولي ادخال الاطعمة الغنية بالسعرات في نظامه الغذائي مثل / الافوكادو او صلصله الافوكادو، المكسرات فهي غنية بالدهون الصحية، والفواكه المجففة والتمر ، الدبس ،...
1 اجابات
2016-04-09
وعليكم السلام. بداية يجب زيارة طبيب وإجراء فحوصات دم شاملة للتأكد من سبب ضعفك. بعد ذلك يجب زيارة أخصائي تغذية لعمل تقييم غذائي لحالتك وبناء عليه يتم وضع نظام غذائي...
1 اجابات
2016-08-10
الاكل الصحي زيادة النشاط البدني وشرب الماد والابتعاد عن الحلويات والنشويات والدهون المشبعة
1 اجابات
2016-10-07
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز...
1 اجابات
2016-10-17
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز...
1 2 4