Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-02-18
د. سيرين البحيري
د. سيرين البحيري تغذية
ما الهدف من استعمال هذه الوصفة ؟ بشكل عام لا انصحك بهذه الوصفات التي يتداولها الناس, قد لا تكون ضارة لكنها ليست ذات نتائج مضمونة دائما ولا يفضل الاعتماد عليها
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-02-18
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
ينصح بالتأكد من أنك لا تعاني من نقص في الحديد، أو امراض في الجهاز الهضمي، النظام الغذائي يجب أن يشمل كل المجموعات الغذائية بكمية كافية ( اللحوم، الحليب ومنتجاته،...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-02-18
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
يجب أن يصاحب الرياضة نظام غذائي مناسب، بشكل عام تناول وجبات صغيرة ومتعددة وتجنب تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة، اجعل اخر وجبة قبل النوم ب 2-3 ساعات، قلل قدر...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-02-18
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-02-18
د. سيرين البحيري
د. سيرين البحيري تغذية
نعم فتاخير الوجبات يؤدي الى زيادة الشعور بالجوع، عندها يلجا الشخص في نهاية اليوم الى تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة مما يؤدي الى زيادة الوزن، والضغط على...
Altibbi Answer count icon
2 اجابات
Altibbi time icon
2015-02-18
د. فراس ابو اسماعيل
د. فراس ابو اسماعيل طوارىء
الحل عن طريق الحمية المناسبة وممارسة الرياضة اليومية ..وافضل الحميات هي الاكثر اليافا والقليلة السكريات والدسم ..
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-02-18
د. سيرين البحيري
د. سيرين البحيري تغذية
اولا يفضل ان توزع وجباتط الى ثلاث رئيسبة و٢ او ٣ وجبات خفيفة .. بحيث تتناول وجبة الفطور عند الاستيقاظ وعدم تاجيلها، واجعل بين الوجبات فترة ٣-٤ ساعات وان تكون وجبة...
Altibbi Answer count icon
2 اجابات
Altibbi time icon
2015-02-17
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
قد تكوني اتبعتي نفس الحمية لفترة طويلة او ان فيتامين د ناقص لديك ( نقصه يعيق نزول الوزن) ، يجب مراجعة اخصائي لمتابعتك.
Altibbi Answer count icon
2 اجابات
Altibbi time icon
2015-02-17
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
على حسب مؤشر كتلة الجسم: وزنك المثالي يقع ما بين 52-70 كغ
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-02-17
د. سيرين البحيري
د. سيرين البحيري تغذية
يمكنك عمل فحوص لاستثناء وجود مشاكل في الغدة الدرقية او الجهاز الهضمي او فقر الدم .. بعد استثناء ما سبق اتبع نظام غذائي محسوب السعرات بشكل يناسب احتياجك باشراف اخصائي...
Altibbi Login Key 1 2 4